SESI SENAMROBIK 20 FEBUARI 2011 - PROGRAM MAKAN BILA PERLU SENAMAN SELALU DAN BANYAK PENYAKIT BERLALU

Jurulatih Senamrobik Baru Pn Mazita

Sesi senamrobik kali ini telah dihadiri seramai  94 orang. Tetamu istemewa kita dan juga peserta adalah En Mohd Yusof bin Lasim (Pengerusi PIBG)  hadir pada sesi ini.  Guru Besar dan Isteri juga hadir. Penolong Kanan En Mohd Yusuf Bin Hj Putih juga merupakan peserta baru daftar juga hadir. Diatas permintaan beliau kita buka pendaftaran tetapi rugi sikit kerana peserta lain ada yang mula sejak 23 Jan 2011 lagi. Tetapi jika ada keinginan yang tinggi maseh boleh berjaya mengatasi peserta lain. Setakat ini hanya seorang peserta saja yang turun 5 kg..... yang lain dok turun naik takok lama, ada dua tiga orang paling tinggi turun 3 kg.

Pada sesi 6 Mac 2011 nanti, sesi soal jawab dengan Dr Idayu Maarof akan diadakan pada jam 10.00 pagi. Para peserta dan para hadirin yang lain boleh bertanya segala isu kesihatan dengan Dr Idayu.

Ikon KECERGAS En Abu Samah (Pak Chad) berucap tentang cara untuk menjaga kesihatan dihari tua. Menurut beliau yang paling penting adalah menjaga makan dan senaman selalu... beliau berkata tajuk program kita amat bertepatan sekali dengan gaya hidup beliau.

Pengerusi PIBG Berseluar Panjang Putih Barisan Kedua

Cerita menarik untuk di kongsi menurut Pengerusi KECERGAS En Ramli Bin Mat Nor adalah, beberapa kali bertegur sapa dengan orang yang agak sikit lebih tua semasa joging, beliau bertanya berapa umur, Pengerusi menjawab "56+." Beliau berkata: "boleh le you lari you muda dan umur saya dah berumur 60 tahun". Situasi begini kerap kali terjumpa dengan alasan orang tua mesti sakit tak kuat sana tak kuat sini. Pada satu hari Pengerusi menjawab: "ok le Abang lebih tua sikit pada saya, tetapi semasa Abang setua saya 56+ boleh ke berlari macam saya".. Selepas jawapan ini, Abang ni terus tak tegur Pengerusi sampai sekarang. Cerita ini bukan nak tujuk hebat, tetapi sebagai iktibar alasan tidak mahu senaman dan sudah tua. Yang penting berusaha untuk cergas.. macam Ikon KECERGAS En Abu Samah, walaupun 62 tahun maseh cergas. Beliau Insha'Allah tak mahu mati sebelum mati.

Kita mesti ingat, semua ubatan (drug) ada kesan sampingan. Kesan sampingan yang paling ketara oleh mereka makan pil tahan darah tinggi adalah lengah lutut.. oleh itu cari maklumat tentang kesan sampingan setiap ubat  yang diambil.

Guru Besar Berbaju-T Biru dan Seluar Hitam

Disamping itu Pengerusi KECERGAS mengumumkan, mulai minggu hadapan "pisang" akan ditukar kepada "kurma". Beliau juga memberi penerangan kandongan kurma dan mengingatkan semua peserta membaca label pada kotak atau bungkusan sebelum membeli satu satu barang bagi mempastikan kita beli barangan yang sihat terutamanya bagi peserta yang nak kurus.. baca jumlah kalorinya, kandongan lemak, gula dan sebagainya.