Pencapaian Program Pertama

Seramai 15 orang berjaya turun berat badan 5 kg atau lebih dalam masa 2 bulan. Ikut panduan dalam buku Makan Untuk Hidup... inshaAllah berjaya... Tak perlu makan apa apa ubat untuk kurus..... kurus secara semulajadi, lebih selamat tanpa bahan kimia, tiada kesan sampingan..InshaAllah..

DAKI BUKIT BROGA LAGI 24 NOVEMBER 2013

 Sepatutnya ada senamrobik kat Tesco mulai jam 8.30 pagi  tetapi tidak ada peserta, kami pun pi daki  Bukit Broga lagi....

Tak Perlu Bangga Dengan Data Ni... Jom Bersenam

Hidup mati adalah ketentuan Illahi... kita perlu berusaha JOM BERsenam bersama kami...

KUMPULAN SENAMROBIK DI TESCO SEMENYIH ANJURAN KECERGAS

Sihat sakit senang susah dan segalanya adalah ketentuan Allah. Yang penting kita berusaha untuk sihat. Tiada jalan mudah... semuanya kena berusaha. Program BMI=23 siri 3 inshaAllah akan bermula pada bulan September 2013 nanti. Yang sedihnya masih ada yang tak  faham apa itu BMI dan hubungkaitnya dengan pelbagai penyakit yang tidak berjangkit seperti darah tinggi, kencing manis, kanser dan sebagainya. Kajian seluruh dunia telah membuktikan perkara ini.

PROGRAM BMI=23

Salam Sejahtera semua..nak sihat, nak CERGAS..dijemput hadir ke TESCO Semenyih setiap Ahad jam 8.00-9.30 pagi... kehadiran amat menggalakkan. Lembaga Promosi Malaysia bagi duit minum pagi RM5.00. Gambar dirakamkan untuk program pada 17 dan 24 Febuari 2013 yang lepas.

SENAMROBIK PADA 27 JAN 2013

Sebahagian dari kita pi kat sambutan maulidurrasul termasuk Pengerusi KECERGAS... program senamrobik maseh diteruskan. Kehadiran seramai 20 orang..... 3 orang tak ambil baucer minum pagi bernilai RM5...

Tergemuk di Asia Tenggara

Tak perlu berbangga dengan data ini.... jom senamrobik dan jaga makan/minum...... capaikan BMI unggul...

Senamrobik Pada 20 Jan 2013: Program BMI=23

Seramai 36 orang hadir .... tahniah... Jemput kawan kawan untuk memeriahkan lagi......
........ berjalan 2.4km, bakar 132 kcal. Cara kita senamrobik hari ni.... banyak tu juga terbakar kalori kita..

SAMBONGAN PROGRAM BMI=23

Salam Sejahtera,

Siapa nak kurus ke BMI=23 dan cergas sila join program kami. Datang beramai ke TESCO setiap ahad jam 8.30 -9.30 pagi untuk senamrobik dan timbang berat badan. Timbang berat badan dan khidmat nasehat untuk kurus akan diadakan pada setiap Jumaat mulai 8.00 - 10.00malam di no. 3 Jalan TPS 1/3, Taman Pelangi, Semenyih bertentanga parkir TESCO Semenyih.